うつに効果のある本を読んだので感想

08.01

この記事は1分で読めます

うつ症状に効果があるとされる対処法に対して、著者が自分で試して効果があったことの記録。

こういったプロセス自体が、うつ症状特有の過度な一般化、認知の歪みに効果的だと思う。

なんでも試してみないとわからない。「うつな状態になる」というのは誰でもあり得ることなので、ちょっとモヤモヤを感じているときは参考になる本かも。

なんでもお試し気分で。完璧を目指さずに。

21番の「最高目標、妥協目標、最低目標をもつ」っていうのがいいなって思った。


関連記事はありません。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. 2021 03.02

    ついに動画配信者が小説の題材に『殺人事件が起きたので謎解き配信してみました』

  2. 2020 03.28

    タネの最初のひと粒は？『タネの未来 僕が15歳でタネの会社を起業したわけ』

  3. 2018 05.04

    「騙し絵の牙」はまるで「VR大泉洋」だと感じた2018年4月の読書まとめ

  4. 2020 05.09

    資本主義の陰の部分『蟹工船　─まんがで読破─』

  5. 2019 08.05

    家をもたない住所不定落語家立川こしらさんの思い切りがすごい

  6. 2020 03.09

    誰でも人間関係に活用できそうな『イラストでよくわかる 感情的にならない子育て』

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

著者：ルート


不登校児童生徒のカウンセラーをしています。小学校⚽キャプテン、中学校テスト学年一位から、不登校という分かれ道に迷い混み、苦しみました。あのときの暗さ、冷たさから救ってくれた仲間たち。ありがとう。人生の岐路で、一緒に考えるお手伝いをします。大事な選択は、迷ってもいいんです!　NDQメンバーです。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

記事の編集ページから「おすすめ記事」を複数選択してください。